上周末参加了道宝《公众演讲》的学习。下面对主要内容进行总结。
明确演讲的目的
首先要想清楚，本次演讲的目的是什么……
处理演讲前的紧张
腹式呼吸法
用腹部呼吸，而不是使用胸部。
内在感知模式
感受自身，感受内在，而不要被外部的环境影响。
演讲演练
- 我坐在椅子上，感受身体的平衡。
- 我感受到双手的重量
- 我慢慢地把手放在身体的两侧，感受到双手的重量
- 我轻轻地站起来，向前一小步，感受到双手的重量
- 我慢慢地走向讲台，感受到双手的重量
- 我慢慢转身，面向观众，感受到双手的重量
- 啪啪啪（停顿手拍三下的时间）
- ……
- 啪啪啪（停顿手拍三下的时间）
- 我慢慢走向座位，感受到双手的重量
放松的小技巧和建议
- 提前到达演讲场地，不要赶在最后一分钟匆匆到场。迟到会使你很难集中精力。
- 在重要的面试或演讲前一天晚上，就把要穿的衣服准备好。衣服应该熨平，然后干净、平民地挂在衣柜里。
- 不要在演讲前几个小时内喝咖啡、糖。这些会另你加速产生肾上腺素。
- 重要的演讲需要演练。计时演练。
- 把自己的演练录下来，看看是否有“嗯……”“啊……”。这些词过多，演讲会失去吸引力。如果有此问题，平时稍微注意一下就好，这个习惯慢慢就会消失了。
- 问答环节，可以重复一下问题，可以为自己争取时间。不要看着问问题的人，而是望着全场。
演讲参考框架
开场白
可以是问题、趣闻、逸事、统计数据、对比介绍。也可以忽略此章节。
主题句
本次演讲的主题。
模板：今天（停顿）我想和大家谈谈（停顿）……信息句
信息句表明了演讲的观点，是演讲最核心的部分、主心骨。需要简短、清晰并且慢速地讲出来。
背景信息
个人背景信息模板：
我开始对……产生兴趣/进行关注大约是在……年前。当时我……就在那个时候，我开始意识到（停顿）……比如说 （停顿）……所以（停顿）我……组织背景信息模板：
围绕自己或自己的公司展开故事。 ……（日期）……第一次引起了我们的注意（停顿）。当时我们的公司/部门/处/分公司正在……比如说（停顿）……它还要（停顿）……结果（停顿）……今天（停顿）……（大停顿）历史背景信息模板：
用一个故事给您的主题提供上下文。 ……的历史开始于……当时（停顿）……逐渐地（停顿）……比如说（停顿）……结果（停顿）……今天（停顿）……（大停顿）
要点清单
第一步：头脑风暴，列出相关的子标题。
第二步：筛选。 第三步：排列顺序。在谈论（主题）……的过程中，我将讨论5从此问题它们是：
- （大停顿）……
- （大停顿）……
- （大停顿）……
- （大停顿）……
- （大停顿）最后是：……
图像法练习
可以将每个要点想像为一幅图片来帮助记忆。要点
参考模板：
- 模板1 在任何有关……的讨论当中，值得注意的是……比如（停顿）……相关研究/经验告诉我们……而且（停顿）……这让我们相信（停顿）……有些评论会说……而我们对此的回应是（停顿）……（大停顿）
- 模板2 我相信（重复信息句）……因为（停顿）……对我们来说，理解（此要点）……是很重要的。因此……比如说（停顿）……通常情况下……而且……结果（停顿）……所以，我觉得……（大停顿）
- 模板3 ……的意义/重要必近来变得越来越明显，因为……结果……比如说（停顿）……我们的立场/目标/建议/提议是……通常来说（停顿）……比如（停顿）……这就导致……所以我、我们觉得……（大停顿）
- 模板4 很信想像……但是……比如说（停顿）……仍然存在希望。而这个希望来自于……事实上……其他的因素……而且（停顿）……很可能是真的。有关专家质疑……事实是……最后……（大停顿）
- 模板5 （说明时间）……我有机会……。当时（停顿）……非常有趣的是……比如说（停顿）……而且（停顿）……我在对些正在考虑……的人的建议是……从这次经历中，我意识到……以前（停顿）……因此（停顿）……（大停顿）
- 模板6 试图……可以说是最……的之一。我第一次意识到这一点是在（具体时间）……当我还是……。以前我从来没想到……。比如说（停顿）……所以我不得不……而且（停顿）……我意识到……最后（停顿），我……这导致……今天（停顿），我很高兴/难过/激动地说……（大停顿）
高潮
最后一个要点。
最好能有趣、有戏剧性。 修改到满意为止。问答
在总结之前，进行问答环节。
参考模板：
“在我总结之前，大家还有什么问题吗？” “谢谢大家的提问！”然后再做总结。如果预计会有一个挑战性大的问答环节，那么把你不想被问题牟5个难以回答的问题写下来。
然后再对这5个问题，想一些完善的答案。可以寻求别人的帮助。 准备好以后，就变得轻而易举了。结论
只总结前面的内容，不添加新的内容。
参考模板： 最后（停顿）我想提醒/要求/建议/推荐/请求大家……因为（停顿）……我相信，你们将会非常快乐/惊讶/高兴/充实/满足地发现……（大停顿） 在讨论（重复演讲的主题）……的过程中，我向大家介绍了：- （大停顿）……
- （大停顿）……
- （大停顿）……
- （大停顿）……
- （大停顿）最后是：…… （大停顿） 综上所述，想象一下…… （大停顿）